30多岁的徐静蕾依然拥有一份令人羡慕的妙龄身材，其中莫非有诀窍?
徐静蕾曾在博客上撰文，言传身教其保持妙龄身材的绝招：早晚伸懒腰。即做拉伸运动，拉伸运动不仅让她获得了有品位的身材，而且身高也窜到了170cm。
可谓年轻、魅力的身材得益于拉伸运动。要想减肥，拉伸运动是很关键的一部分，对于我们来说如何拉伸才能达到很好的减肥效果呢?
1.拉伸的方法
拉伸是针对身体里的每一块肌肉的，我们后面介绍的每一个动作都是针对一块特定的肌肉，拉伸时动作要慢，注意自己身体的感受，当你拉到肌肉稍有酸胀感的时候就应停止，保持住动作姿势15--30秒钟。